Expertos de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido, han revelado un interesante estudio sobre los beneficios de la práctica del mindfulness, concepto traducido como el bienestar pleno, que se puede sentir en nuestra vida diaria y funciona para mejorar nuestro estado emocional y aligerar los efectos de la ansiedad y la depresión, enfermedades que son el pan de cada día en la actualidad.
El estudio publicado en la revista Nature Mental Health, indica que los efectos positivos de la práctica del mindfulness, pueden mantenerse hasta seis meses después, y en todo ese tiempo, la persona experimenta esa sensación de bienestar que difícilmente la hará recaer en depresión o ansiedad por las actividades diarias.
La doctora Julieta Galante, investigadora de la Universidad de Cambridge, afirmó que los hallazgos sobre la importancia de la práctica del mindfulness, son notables y hasta ahora son la prueba fehaciente más interesante conseguida por la ciencia en el campo de la psiquiatría, relacionada con la práctica de las terapias para conseguir el estado de bienestar.
¿Se podría obtener una vacuna contra el estrés y la ansiedad?
Dicho estudio se centró en evaluar los efectos de los programas de terapia basada en mindfulness, que las personas llevan a cabo regularmente, por ejemplo, terapias de enfoque cognitivo, técnicas de respiración para disminuir el estrés, técnicas de autoconocimiento e interpersonales.
Las personas que se sometieron a estos programas experimentaron una mejora en la capacidad de hacer frente al estrés y la depresión, lo que se tradujo en un mejor estado de ánimo general con un espectro de permanencia de al menos seis meses, lo que otros investigadores han retomado para saber si es posible generar una especie de vacuna, para mantener un estado de ánimo adecuado y evitar los casos de depresión y ansiedad, que se dispararon después de la pandemia por Covid-19.