El vinagre de manzana es uno de los remedios más populares que se recomiendan cuando alguna persona busca bajar de peso, pero ¿acaso sí sirve o solamente es una perdida de tiempo estar tomando este liquido de sabor fuerte? Pues los médicos ya han respondido sobre la eficacia para perder esos kilos de más.
Al vinagre de manzana se le atribuyen muchas propiedades como son bajar los niveles de glicemia, colesterol, mejorar la respuesta a la insulina e incluso ayudar a la digestión eliminando gases e inflamación.
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Aunque sin duda el uso más común que se le atribuye es para bajar de peso de manera rápida y sencilla. Algunas personas lo recomiendan tomar en ayunas acompañado de sal y limón, asegurando que esto les ha ayudado a perder kilos de manera sorprendente, pero que hay de cierto en estas afirmaciones. Veamos.
¿Sirve el vinagre de manzana para bajar de peso?
De acuerdo a Clínica Mayo, una organización destinada a la difusión de la educación e investigación de temas de salud en Estados Unidos, hay poco respaldo científico de que el vinagre de manzana sea eficaz para perder peso, además, este remedio no ha demostrado que la perdida de peso sea significativa y sostenible en diversos grupos de personas a los que se les ha administrado.
Además, hacen mención que el uso de vinagre puede traer efectos negativos a las personas como es la irritación de la garganta si lo bebes a menudo debido a que es altamente ácido; también puede provocar efectos si consumes suplementos o medicamentos diuréticos o insulina y provocar bajos niveles de potasio.
Por su parte, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos señala que tampoco existe evidencia científica de que el vinagre de manzana sirva para tratar la diabetes, mejorar el rendimiento deportivo, tratar los cálculos renales o para el Covid-19 como popularmente se cree.
Entonces, sí te encuentras tomando diariamente vinagre de manzana con la esperanza de que te ayude a bajar de peso tenemos que decirte que estas sufriendo por el mal sabor en vano, ya que no es un remedio milagroso que te ayude a ello. Es mejor que optes por disminuir calorías y aumentar la actividad física.
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