El maratón Guadalupe-Reyes es conocido por estar lleno de fiestas, posadas, cenas, convivios y más eventos que tienen en común la comida en grandes cantidades. Pues este mes todos los mexicanos pecamos de comer además los antojitos y platillos especiales que nos ofrecen en las reuniones.
Sin embargo, debido al abuso de comida que sufrimos este mes, nuestro cuerpo tiene un desbalance en su peso usual a comparación del resto del año, haciendo que la báscula se vuelva el enemigo de muchos cuando llegamos a febrero. Pero, no te preocupes, que aquí te explicamos cómo combatir ese rebote de kilos.
- ¿Cuántos kilos subimos en Guadalupe-Reyes?
De acuerdo a Irvin Ramírez, un asesor deportivo del instituto Tecnológico de Preparación Física que ha compartido sus conocimientos a los medios de comunicación, sabemos que una persona puede subir en estas fiestas entre dos y ocho kilos. Dependiendo de los hábitos de la persona, su metabolismo y hasta su edad.
“Las personas consumen determinados alimentos en el día a día, pero generalmente en diciembre comienza a aumentar el sedentarismo y disminuyen su actividad física, además, aumentan aún más el consumo energético al que estaban acostumbrados, por lo que encuentran un aumento de peso”, comentó el especialista.
- Tips para no subir de peso en Guadalupe-Reyes:
Si lo que quieres es no sufrir los efectos de Guadalupe-Reyes, el especialista y algunos nutriólogos han dado recomendaciones a los mexicanos que prefieren mantener su peso como está, lo único que deben hacer es:
- No aumentar el número de comidas que hacen en un día y no consumir alimentos excesivamente durante dichos horarios.
- Ten una rutina de ejercicio constante, los especialistas recomiendan las rutinas cardiovasculares, que son las que ayudan a quemar grasas y evitar el aumento de peso.
- Asesórate con un nutriólogo y entrenador para que ambos te recomienden un plan personalizado de alimento y comidas.
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