La Dirección de Protección Civil de Villa de Tututepec, Oaxaca alertó a la población ante la intensa onda de calor que afecta a OAXACA y gran parte del país, donde se prevén temperaturas máximas de entre 40 y 45 grados centígrados durante las próximas 24 horas.
De acuerdo con el reporte, una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera mantendrá un ambiente de caluroso a extremadamente caluroso sobre el territorio nacional, situación que podría provocar afectaciones a la salud, principalmente golpes de calor, deshidratación y agotamiento físico.
Ante este panorama, las autoridades exhortaron a la población a mantenerse atenta a las recomendaciones de la Secretaría de Salud y evitar exponerse de manera prolongada a los rayos solares, especialmente durante las horas de mayor intensidad.
Protección Civil advirtió que síntomas como náuseas, vómito, mareos, calentura, confusión, boca seca, ausencia de lágrimas y malestar general podrían ser señales de golpe de calor, por lo que pidieron acudir de inmediato al centro de salud más cercano en caso de presentar alguno de estos padecimientos.
La intensa ola de calor mantiene en alerta a varias regiones de Oaxaca, donde las altas temperaturas continúan elevando el riesgo de afectaciones a la salud entre la población más vulnerable.
¿Cómo evitar un golpe de calor y qué hacer en caso de insolación en OAXACA?
OAXACA en estas épocas del año experimenta altas temperaturas, especialmente en regiones como los Valles Centrales, Istmo y Mixteca, con olas de calor frecuentes y con alta radiación que ponen en riesgo a las personas, en especial, a las más vulnerables, por ello, las autoridades estatales (SSO y Protección Civil) emiten recomendaciones constantes para prevenirlo, como las siguientes:
- Evita la exposición al sol entre las 11:00 y 16:00 horas (o 11 am a 3-4 pm), horario de mayor intensidad. Limita actividades físicas intensas al aire libre.
- Hidratación constante: Bebe abundante agua simple, aunque no tengas sed. Evita bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína. Incluye frutas y verduras con alto contenido de agua.
- Ropa adecuada: Usa ropa ligera, holgada, de colores claros y preferentemente de manga larga. Sombrero, gorra, lentes de sol y sombrilla.
- Protección solar: Aplica bloqueador con FPS 15 o superior, reaplicando cada 2 horas.
- Lugares frescos: Permanece en la sombra, en espacios ventilados o con aire acondicionado. Ventila tu casa por la noche y cierra cortinas/persianas durante el día. Usa ventiladores solo si la temperatura es menor a 40°C.
- Grupos vulnerables: Presta especial atención a niños, adultos mayores, embarazadas y personas con enfermedades crónicas. No dejes a nadie (ni mascotas) en vehículos cerrados.
- Evita comidas abundantes o grasosas. Descansa frecuentemente y no realices ejercicio intenso bajo el sol.
¿Qué hacer en caso de insolación o golpe de calor muy fuerte?
- Lleva a la persona a un lugar fresco y sombreado inmediatamente.
- Acuéstala con la cabeza ligeramente elevada.
- Enfría el cuerpo rápido, quita ropa innecesaria.
- Aplica compresas frías o toallas húmedas en cuello, axilas, ingles y frente.
- Rocía con agua fresca o usa abanico.
- Si es posible, que tome un baño con agua tibia/fría (no helada).
- Si está consciente, dale agua fresca o bebida con electrolitos (no alcohol ni cafeína).
En Oaxaca marca 911 o acude a un centro de salud inmediatamente. El golpe de calor puede ser mortal si no se trata rápido y lo más importante, no te automediques.
No esperes a que empeore. Si hay confusión o pérdida de conocimiento, es una emergencia vital.
Recuerda seguir los avisos en redes sociales y medios de comunicación de los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) y Protección Civil para actualizaciones del clima a nivel local.