Para que puedas cumplir con tus propósitos de Año Nuevo aquí te dejamos una receta fácil para aumentar masa muscular usando el mejor yogur griego según la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) la cual sirve como una excelente opción después de haber entrenado al fallo.
El yogur griego se distingue por una consistencia más espesa que la del normal, pero también destaca por su contenido de proteína y bajo contenido de grasa, la cual se puede disfrutar en batidos, con frutas, cereales, etc.
¿Cuál es el mejor yogur griego según la Profeco?
Por tal motivo la Profeco realizó un estudio de calidad donde analizó 25 marcas de yogur griego en donde destacó que la mejor es la Yoplait Skyr debido a ser la que más proteína contiene con 10.3%, menos azúcares totales incluye, no tiene grasa y su precio es bajo a solo 17 pesos.
Sin embargo, tiene un asterisco ya que se describió que no es veraz en el contenido que vende ya que ofrece 120g, pero en realidad contiene 111. Sin embargo, sigue siendo una excelente opción para cumplir con los requerimientos diarios de proteína de las personas que buscan aumenta su musculatura.
Receta fácil para aumentar masa muscular usando yogur griego
A continuación, te dejamos una receta fácil usando yogur griego que es excelente para tomar como bocadillo post entreno y así ayudar a tu cuerpo a que siga construyendo masa muscular. Solamente necesitas los siguientes ingredientes:
- 2 cucharadas de yogur griego de tu preferencia.
- 1 scoop de proteína en polvo de tu marca favorita.
- 1 plátano.
- Moras azules.
- Agua
Preparación:
En un bowl echa las cucharadas de yogur griego, después el scoop de proteína y un poco de agua. Entonces mezcla hasta lograr que los tres ingredientes se integren, en especial la proteína que no deberá verse grumosa ni con rastros del polvo.
Después corta el plátano y las moras y agrégalas como decoración a la mezcla. Listo con esta recete tendrás un alimento con más de 40 g de proteína excelente para una etapa de volumen y poder seguir construyendo ese musculo que tanto deseas.
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